日焼け止めを欠かさず塗り、美容液にもこだわっている。
それでも「なんとなく肌がくすんで見える」「疲れて見える日がある」と感じることはありませんか？

外側からのスキンケアは、美容習慣としてとても大切です。
一方で、近年注目されているのが**体の内側から整える「インナーケア」**という考え方です。

本記事では、一般的に知られている栄養の知識や考え方をもとに、
外側ケアだけでは補いきれない美容の視点について整理します。

※本記事は一般的な栄養情報を紹介するものであり、特定の効果や治療を保証するものではありません。体調や持病がある方は、医師・専門家にご相談ください。

紫外線ダメージは「肌の表面」だけではない

紫外線対策というと、日焼け止めや帽子、日傘など「外側から守るケア」が中心になりがちです。
もちろんこれらは、肌を守るうえで欠かせません。

しかし、紫外線を浴びることで体内では活性酸素と呼ばれる物質が発生すると言われています。
活性酸素は、ストレスや疲労、紫外線などが引き金となり増えやすく、
体内環境や肌状態に影響を与える要因のひとつとされています。

そのため、外側のケアに加えて
内側からのアプローチも組み合わせるという考え方が広がっています。

内側ケアで注目される「トマト」とリコピン

インナーケアの文脈でよく取り上げられる食材のひとつがトマトです。

トマトに含まれる赤い色素成分「リコピン」は、
抗酸化作用をもつ成分として知られています。

抗酸化作用とは、
体内で増えすぎた活性酸素の働きを抑える方向に働く性質のこと。

そのため、トマトは
紫外線や日常生活による内側環境を意識した食事の中で、
取り入れやすい食材のひとつとされています。

食べやすさで選ぶなら「フルーツトマト」

そこで注目されているのが、フルーツトマトです。

フルーツトマトは、水分管理を工夫して育てられ、
甘みと旨みが凝縮されているのが特長です。

Re.FOODSのフルーツトマト「フルティカ」は、

• 糖度10度以上の自然な甘さ
• 酸味とのバランスがよく、そのまま食べやすい
• 洗うだけで食べられ、調理の手間がかからない

といった特長があります。

味の満足感が高いため、 間食や朝の軽食として取り入れやすい点もポイントです。

日常に取り入れやすい食べ方のヒント

フルーツトマトは、次のようなタイミングで取り入れやすい食材です。

• 忙しい朝の軽食として
• 食事の最初に取り入れて満足感を高める
• 小腹が空いたときのおやつ代わりに

一方で、砂糖やドレッシングを多く使いすぎると、
本来の栄養バランスが崩れることもあるため注意が必要です。

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まとめ｜無理なく続くインナーケアを

日焼け止めや美容液をやめる必要はありません。
大切なのは、今のケアに内側からの視点を少し加えることです。

「塗る前に、食べる美容。」
そんな考え方で、毎日の食事を見直してみるのも一つの方法です。

• 紫外線ダメージは内側にも影響すると言われている
• トマトは内側ケアを意識した食事に取り入れやすい食材
• 美容習慣は「続けられる形」であることが大切
• 甘くて食べやすいフルーツトマトは、日常に取り入れやすい

外側のケアに加えて、
食事という視点から美容習慣を整えてみたい方は、
フルーツトマトという選択肢を検討してみてはいかがでしょうか。